观察可以是规则的松动，理解可以是情绪的转化。当我们被激怒时，试著关注愤怒的本质，便能减弱愤怒的力量。用觉察去照见内在，不压抑情绪，让那些隐忍和控制能够被光照亮，转化成接纳的当下。
罗志仲老师拥有清华大学中文博士的学术底蕴，具备多年人际沟通与身心觉察的教学经验。他的人生故事，就是这门课最好的见证。历经长期失业、家庭关系破裂与身心失衡，罗老师在萨提尔模式与托勒的启发下改变了之后的人生。这段亲身转化的历程，使他对「回到自己」有著真切的理解与实践力。而他温柔而坚定的独特风格，让我们在安全的氛围中看见自己，也敢于松动长年束缚的内在规条。
透过自由书写、觉察练习和课堂讨论，这六堂课带领著我们找出内在的自我限制，理解情绪压抑的代价。以文字为桥，透过笔尖倾听身体与情绪的讯息，把模糊的感受化为清晰的觉察，进入深层的自我理解。我们将重新连结内心真正的需求，而能在生活中做出更好的选择。
松开「必须如此」的绳索，身体、情绪与渴望便能重新对齐。因理解而生智慧，而智慧带来自由，那份自由的力量，将会从笔尖流回生命。
邀请您以文字为舟，让爱流动，从六堂觉察练习启程，一次次地回到内在、回到当下，回到那份埋藏心底的热情与渴望。
报名截止时间: 美西2025/12/08– 20:00止 ；亚洲2025/12/09– 12:00止。
回放截止时间: 美西2026/02/05– 23:00止 ；亚洲2026/02/06– 15:00止。
【课程说明】
我们都在成长的过程中，学会了许多「应该」与「不可以」；要懂事、要忍耐、要争气、要牺牲。
那些规条曾让我们被爱、被接纳，也在不知不觉中，让我们离真实的自己越来越远。久而久之，我们习惯了压抑、讨好、控制，却忘了：在更深的地方，还有一个渴望被看见、被理解、被自由呼吸的自己。
这六堂课，不谈理论，不谈对错。我们将透过自由书写与温柔的觉察，慢慢松开那些「必须如此」的绳索，让身体、情绪与渴望重新回到连结之中。
每一堂课，都是一次回家的练习；回到自己，回到当下，回到那份尚未被说出的爱。
【课程目标】
1.觉察内在规条的形成与影响
2.培养身心觉察力
3.重新连结真实渴望
4.建立内在的自由感
【课程进度】
W1：看见「应该」：我活在什么规条里
W2：压抑与代价：我是如何远离自己的
W3：渴望的浮现：我真正想要的，是什么
W4：允许与选择：从「必须」到「可以」
W5：回到当下：在此刻与自己同在
W6：整合与展望：带著渴望活下去
【上课方式】
短讲、自由书写、书信、清单、课堂分享与讨论。
【讲师简介】
罗志仲
台湾清华大学中文博士、人际沟通讲师、身心灵工作者。
四十岁之前，曾长期失业、父子失和、身心失调，直到接触萨提尔成长模式与托勒，人生才焕然改观。 行有余力，常应邀至海内外演讲，带领工作坊、读书会等，累计逾千场，主题包含人际沟通、亲子教养、静心、自由书写、安顿内在等等。著有《重启人生的17个练习》与《和解练习》。
2025/11/28
