「你好吗？」 

「我很好。」

这个「好」是怎么认定的呢？

有些人平常看起来都「没问题」，但是一检查才发现身体有很多疾病。我们平常是怎么认定自己的身心没问题的呢？

其实我们的身心状态，我们的心理跟生理都会反应让我们知道，只是我们有没有「听见」它们说的话而已。

我们失控的时候，怎么了？课程中的「情绪界线」，让我们理解当一个人抓狂、失控时，内在发生了什么事。

情绪就像一头狮子，如果我们压抑它，它就会爆发出来。那我们可以怎么面对压力，怎么面对情绪呢？

在「抓狂转运站-负面情绪管理与压力纾解」课程里，谘商心理师林佳慧将教我们「读懂」当压力来临时，身体心理传递给我们的讯息。脑科学帮助我们理解压力状态下的反应机制。

除了理论外，老师还会教大家「具体」的面对方法。一开始如何发现「压力山大」，情绪来时，可以如何调节、及因应之道。不是用暴力压制内在的这头狮子，而是透过倾听了解来驯服内在这股强大力量，创造我们渴望的人际关系。

報名截止時間: 亞洲2025/5/9-11:00止。

【课程大纲】

1.压力症状告欣你的危机讯号

2.压力反应与情绪界线

3.自我照顾与关照他人

【讲师简介】

林佳慧

谘商心理师（谘心字第003156号） 

心理谘商督导（台谘心督证字第1130010号）

杏语心灵诊所治疗师

进安身心诊所谘商心理师

企业教练

台北市生命线电话辅导志工/志工培训讲师/团体催化员

亚东科技大学兼任心理师

104人资市集职涯发展讲师

基隆巿警察局关老师园地合作心理师

着作与新闻采访

国语日报家庭版【亲职教练心视界】 、【亲子小宇宙】专栏作者

台视新闻【新冠肺炎专题】专访、八大新闻【看不见的伤专题】专访

今周刊/高情商自修课特刊专访：用「我讯息」开头，降低火药味！

着作：做自己的职场情绪教练-用Bowen理论锻炼你的高情商/商周2020年10月出版

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