最近的生活，教你感到压力吗？
这样的问句，可能让人不太有感觉，甚至下意识就回答：「还好吧。」但如果换个方式问——你现在快乐吗？你的心情，是舒服的吗？
这时，也许你会停顿一下，说不出「快乐」，只说得出「还好」。那可能就是有些什么卡住了，只是我们还没有好好看见。
其实，我们内在住着很多声音与感受。有些像情绪的角色，有些像小小的自己，还有些像压力、记忆、渴望或某种深藏的期待。它们不一定能马上被说出来，但一直默默在里头，影响着我们的选择与状态。
就像电影《脑筋急转弯》里，每一个情绪都是一个活生生的角色，在脑中相互对话与碰撞。真实生活中的我们，其实也拥有这么多丰富又复杂的内在世界，只是我们常常无暇停下脚步，去认识它们。
这次，我们邀请了拥有15年经验的资深谘商心理师——姚佩华老师，来带领一场充满温度的艺术探索。老师擅长用绘画与心理剧的方式，陪伴人们与自己内在的情绪对话。
之前上过佩华老师，在舞象开过心理剧课程，有学员回馈：「佩华老师的带领过程中，感到很安全也很温暖，老师不会强迫我们要怎么，而是邀请我们尝试看看，试着讲讲心理的感受。而且过程中不会像是特别要我们演什么角色，而是和我们聊聊天，并在过程中邀请我们试着用动作表达看看，就一步步透过老师的陪伴，经验内在的感受，很谢谢老师的陪伴。」
在老师的带领下，就像是在和一位懂你的朋友聊天，一点一滴地松动那个说不出口的情绪，也一步步与内在的小小自己重新连上线。很多人原本只是随意地画画，却惊喜地发现：那些线条与颜色，原来藏着这么多被压抑、被遗忘的情绪讯息。
这堂课，你不需要会画画，不需要懂艺术，只要愿意给自己一点时间，拿起笔与纸，让心里的声音流动出来。空白的画布，就像是一个舞台，等着你内在的宝宝们登场现身。
他们是谁？他们长什么样子？他们过得，好吗？
让我们一起来涂涂画画，用画笔与颜色，与那个被你遗忘却一直等着你的自己，好好见一面。
报名截止时间: 亚洲2025/7/18– 11:00止。
【课程说明】
在这堂课中，我们将运用艺术治疗的理论与方法，透过涂鸦的方式，带领参与者探索生命中的光。这不只是艺术创作的体验，更是一段让前额叶重新启动、缓解杏仁核的焦虑反应的心灵旅程。我们不再只是处于紧绷的备战或逃跑状态，而是学习从创作中支持自己、安顿自己，也逐渐松动过去重复的人际应对模式。
【课程大纲】
1. 面对当下的压力源
用色彩与形状描绘压力的轮廓，创作出与压力共处的转化图像。
2. 看见身体的限制与疾病经验
尝试用图像表达那些不容易说出口的身体感受，让沉默的身体有机会被温柔理解与回应。
3. 长期照顾角色的身心负荷
以角色交换与对话的方式，让你不只是照顾者，也能成为被看见与支持的那一位。
【进行方式】
本课程不需要任何艺术背景，我们将从最简单、最直觉的方式开始
涂鸦暖身：线条、色块与图形的自由流动，唤醒内在创造力。
主题创作：每个议题对应一段创作过程，让情绪与身体透过画面流动。
角色扮演与对话：进行作品与创作者之间的对话，交换视角、角色转换，支持自我理解与成长。
整合与分享：引导每位参与者回顾与整理整体过程中所触动的内在资源与洞见。
【讲师简介】
姚佩华
谘商心理师
现职：好晴天身心诊所、一心心理谘商所
经历：
2010年台湾谘商心理师高考通过(谘心字第1491号)
前台湾马偕纪念医院协谈中心专任谘商心理师(2010~2022年)
2017年美国心理剧社会计量与团体心理治疗考试委员会（American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometry and Group Psychotherapy）认证合格心理剧导演(Certified Practitioner)
执业至今15年
专长议题：情绪困扰、社会文化知情之双轨创伤治疗；失落悲伤辅导；危机减压(Debriefing)；表达性艺术自我瞭解与成长。
持续接受「心理剧、社会文化知情之双轨创伤治疗理论/失落与哀伤介入策略、社会文化知情之个案谘询团体、危机评估与介入～自杀，自伤与解离」等训练。
回放截止时间: 亚洲2025/8/25-14:00止。
2025/06/18
