你努力按部就班过日子，做该做的事、说该说的话，旁人看来一切正常，只有你自己知道：某些东西在你心里，早就松动、偏移、甚至失去了连结。

「我是不是哪里出问题了？」或许你也会这样怀疑自己。

萨提尔女士提出「自我环」的概念，正是为了回应这样的困惑。她相信人是一个整体，由八个面向所组成：生理、情感、智力、感官、互动、营养、环境、灵性。这些面向彼此牵连、相互影响，当某个环节被长期忽略，我们就容易陷入焦虑、失落，甚至怀疑自己是否还有活力去爱、去表达、去相信。

这不是什么灵性高论，而是一场温柔的提醒——我们的痛苦，往往源于内在的失衡，而不是我们不够坚强。

「自我环」不是一种理论，而是一种被允许的生活方式——允许不必马上说清楚、不必马上成为谁。谢欣惠老师要透过「自我环」工具，带你温和地觉察自身在不同面向的现况，邀请你，慢慢地，回来看见那个你遗落许久的自己。

一次一点点，从身体开始，从情绪出发，重新去感受那些被我们忽略的面向与需求，学习如何与不同状态的自己和平共处，并将那份稳定的能量，带回你的生活。

报名截止时间: 亚洲2025/9/19– 9:00止。

※欢迎继续报名9月「萨提尔的“自我环”深度应用」

萨提尔的“自我环”深度应用 报名连结: https://www.dancingwiththeelephant.cn/activity/detail/12682e20e0ea255c1ebd

【课程简介】

萨提尔模式认为人是系统性的，是许多面向的整合与平衡。萨提尔女士提出「自我环」(早期称之为自我曼陀罗)，代表人的八大面向：生理、智力、情感、感官、互动、营养、环境、灵性。当我们这八个面向是平衡的，我们的整体状态也会较充满活力有精神，对生命有热情，当这几个面向失衡，甚至不足，我们就可能产生忧郁、焦虑，影响我们的健康和关系。想要好好的和重要他人一致的表达自己，我们需要内在稳定和谐有安全感，这些无法从他人身上来，却可以从我们自己这些面向而来。

【课程目标】

认识萨提尔模式的工具「自我环」

觉察自我在不同面向的状态

探索不同面向状态如何影响我

【适合对象】

• 想探索自己的多面向。

• 希望丰富自己的生命资源。

• 想增加自我觉察能力者。

• 学习遇到瓶颈卡关者。

【讲师简介】

谢欣惠

■证照

台湾谘商心理师(谘心字第001618号)

萨提尔系统转化治疗模式合格治疗师

■专长领域

Satir家族转化系统取向个别谘商、伴侣谘商、督导、讲座、工作坊

亲密关系与沟通、三代家庭/原生家庭影响、职场能力与人际关系

情绪困扰与身心症(忧郁症、焦虑症、双极性情感疾患)

亲密暴力/性议题

创伤修复与失落议题

重大疾病与慢性疾病身心调适

生涯探索与转折议题

身心障碍族群议题

多元性别认同与关系议题(曾与桃园社工公会带领同志相关议题工作坊)

新时代小孩相关议题

身心灵探索与整合

回放截止时间: 亚洲2025/10/19-14:00止。

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