报名截止时间: 亚洲2025/9/26– 1:00止。

【课程简介】

心情不好时，你会怎么做呢？有个忧郁症的朋友分享，她休闲时，会去跑步。分享跑步对她的影响，有时候念头与情绪卡住，呈现出一种剪不断理还乱的情况，但是去跑步过后，心情就变好了。Coles 博士在 2019 年的微笑实验中发现，微笑肌肉的伸展可以使人感到快乐，也就是人类的情绪体验在某部分是基于身体的感觉的。而《肢势决定你是谁》一书中也提到当我们改变身体肢势时，我们心理状况也会改变。所以如果另辟蹊径从身体姿势入手，也会是一种改变心理与情绪的一种方法。

 我们身体就像一个小宇宙，身体里也有「通道」，中医称之为经络。人体的十二经络和我们的情绪息息相关。情绪卡住，会把身体里的通道堵住，这时就可以借助身体的律动来疏通被堵住的通道。中国的传统健身气功，如八段锦、易筋经，就是借由身体的律动来疏通体内的通道，通道疏通来，情绪也就疏通了。

 另外当你心中有烦恼时你如何面对呢？烦杂的思绪让你静不下来吗？有尝试过禅修、静坐或是正念，甚至是中国传统的健身气功吗？当我们将专注力放在我们当下的身体感受时，就能帮助我们从思绪中停下来，回到当下。而禅修或是正念，并非只是坐著不动，透过律动来察觉也是正念的一种。这些都是帮助我们把向外的意念收回到我们的身体上，达到专注与放松的状态。

这次「少林内劲一指禅」课程，我们邀请到第二十代少林内劲一指禅传人-----郑博音老师，将和我们分享正宗少林功法，介绍其中的放松法、动功和静功，也会介绍相关的理论。让我们从身体开始走向心灵重整。进入一个放松且专注的状态。 欢迎大家都来尝试一下，从身体进入感受进而改变情绪的方法吧！

【课程大纲】

1. 放松法：缓解压力，焦虑的冥想练习

2. 动功：少林独特的脊椎复健养生功法

3. 静功：少林内劲一指禅站桩

4. 理论：脊椎健康也身心健康

5. 答疑

【注意事项】

●宽松衣服即可

●避免过饱或过饥（餐前练功，适当喝点蜂蜜水；餐后半小时后练功）

【讲师简介】

郑博音老师
（第二十代少林内劲一指禅传人）

自1989年起潜心修习此功，师承阙阿水大师嫡传大弟子姚金圣先生，三十余载精研不辍学。
1999年，博音老师移居德国，创立国际内劲气功复健学院，已在德国设立三所专业诊疗复健中心，并着有三部气功和中医专着。
多年来，博音老师以其深厚功力帮助全球数万人重获健康，更培养出一群复健治疗师，将少林内劲一指禅的精髓远播海外。

千年少林传承

少林内劲一指禅源自福建南少林寺，传承至今已逾一千五百年，历来以师徒秘传、口耳相授的方式延续，乃佛门正宗的上乘功法。
 1960年初，第十八代传人阙阿水大师首开山门，将此秘技公诸于世，普惠众生。
其功法体系完备，动静相兼。持之以恒修习，可达到外气内收，累积内劲，更可运内气外放，为他人导引疗疾，祛病延年。

线上直播注意事项

线上直播注意事项不适用于【实体活动、工作坊】，实体活动、工作坊请依各活动之专属规范为准。

一、舞象官网说明

为服务世界各地学员，舞象已成立两个官网，提供学员择一使用，一人一帐号须遵守舞象规范。

1.国际官网-官网名称：舞象基金会

主要服务北美、欧洲、南美、马来西亚、新加坡、印尼、日本等海外地区；国际官网系统设定时间以美西时间为主，报名时请留意个人所在地的时区，避免错过课程。

2.大陆官网-舞象文化

主要服务大陆内地；大陆官网系统设定时间以亚洲时间为主，报名时请留意个人所在地的时区，避免错过课程。

二、线上直播课程报名相关规定

1.报名时勾选提交【同意书】，表示已充分阅读、理解，并同意遵守所有规范与相关规定。

2.两个官网的付费课程将在有效期内提供影片回放观看，或未来做成录影回放于舞象官网贩售，舞象保有活动、课程影片版权所有权。

3.录影回放贩售影片内容，可能包含课程中学员的个人分享及讲师与学员对话；报名舞象课程请务必知悉，舞象保有活动、课程影片处理权及版权所有权。

4.舞象新增影音系列、音频系列相关规范，请参阅课程说明，舞象保有影音、音频版权所有权。

5.报名缴费后课程尚未开课前，因个人原因无法参与课程者，请依舞象规定申请办理取消；课程开课后将不提供取消退费服务；其他费用规范请参阅官网常见问题说明。

6.舞象保留取消或变更开课时间的权利。若课程因故取消，舞象将全额退还已缴纳费用。请在缴费前仔细阅读并理解相关条款，缴费行为即表示已阅读并充分接受相关条款。

7.请阅读【线上课程注意事项】或【实体/线下活动规则】缴费即表示本人同意并遵守相关规定。

8.最终解释权归舞象基金会「Dancing with the Elephant」所有，舞象保留随时修正、补充说明、暂停或取消办法之权利。

三、线上直播会议室 ZOOM ID查询

线上会议室 ID订于开课前三天在官网课程页面公布，请自行登入报名课程查询

舞象文教官网：https://www.dancingwiththeelephant.cn/

会议室ID查询四步骤：

👉🏻登入会员专区→ 我的课程→ 查看课程 (会议室ID课前三天公布，若公布时间未到请耐心等候)

四、付费影片回放、讲义查询 

免费课程-无提供影片回放、讲义。

付费课程-提供有效限期内可无限次回看、查询。

建议优先使用电脑设备看影片回放，平板、手机可能会影响影片播放顺畅，请留意。

影片上传官网需等待48小时(不含节假日)，请耐心等待。

五、影片回放有效期限

付费课程回放三十天，课程结束当日起算，若有特殊课程则需配合讲师之指定时间截止。

亚洲区学员回放时间截止需注意，每年两次冬/夏令时间略有不同，请留意。

舞象保留制度更改权力，详情请参阅官网课程说明。

六、其他资讯

舞象主办单位保有报名者参与资格之权益。

其他未尽事宜请参阅官网常见问题

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