Bowen 家庭系统理论强调：人不是孤立的个体，而是家庭情绪系统的一部分。

当家庭中某人焦虑时，其他成员会不自觉地产生反应来「平衡」系统的不安，例如责怪他人、过度照顾、疏远某人等⋯

家庭中当两人关系中出现压力，情绪系统为寻求稳定，会无意识地将第三个人卷入其中，以减轻彼此之间的压力，形成「三角化」关系。虽然暂时缓和了冲突，但家庭整体关系变得更加复杂，甚至将孩子卷入不该承担的情绪负荷中，成为「代罪羔羊」或「拯救者」。

这些家庭互动若无法透过提升「情绪分化程度」来改变，「三角化」就会一再循环重现。认识自己的情绪大魔王，才能有自我觉察，面对冲突时就可以停下来踩刹车，让情绪不再升温，转而自我照顾。离开惯性反应，回到当下的状态，观察情绪背后的想法及价值观，再做出适当的回应。

面对对方的情绪，也可以评估对方是否超出容纳之窗，做出适切回应和支持。等彼此回到稳定状态后，再来讨论与处理问题，才真正有机会带来转变。

这一次，就让佳慧老师带领我们，一步步认识家庭中的情绪系统与三角化模式，学习如何发展出更高的情绪分化能力，为自己，也为整个家庭或团体，带来深刻而持久的健康改变。

报名截止时间: 美西2025/7/12– 20:00止 ；亚洲2025/7/13– 11:00止。

【课程大纲】

第一堂： 辨识情绪洪流中的大魔王， 从系统看冲突的起源

认识Bowen理论中的「情绪系统」与「三角化」

辨识沟通冲突的情绪牵引与角色互动模式

建立不被「卷入」的基本概念

第二堂：冷静是一种力量 ，冲突中的自我调节与关系维系

深化自我分化的实践方法

建立面对冲突时的内在稳定技术

探索有效应对与修复关系的方法

【讲师简介】

林佳慧

谘商心理师/企业教练

杏语心灵诊所治疗师

进安身心诊所谘商心理师

台北市生命线电话辅导志工(26期)/志工培训讲师/团体催化员

亚东科技大学兼任心理师

104人资市集职涯发展讲师

基隆巿警察局关老师园地合作心理师

国语日报家庭版【亲职教练心视界】 、【亲子小宇宙】专栏作者

台视新闻【新冠肺炎专题】专访、八大新闻【看不见的伤专题】专访

着作：做自己的职场情绪教练-用Bowen理论锻炼你的高情商/商周2020年10月出版

回放截止时间: 亚洲2025/8/13-14:00止。

直播课程注意事项

请注意：【会议室 ID】三天前公布，请课前务必自行登入【会员专区】查询。

【查询会议室ID & 讲义 & 回放 & 其他课程资讯】四步骤

【会员登入】→ 点选【我的课程】→ 点选【查看课程】→ 查看【订购相关内容显示区】，若尚未开放会标示→ 【预定开放日期】请耐心等候

请阅读官网【常见问题】【课程相关】【线上课程注意事项]

【录影回看、讲义开放方式 】

●免费课程-无提供录影回放及讲义。

●付费课程-提供購買本人录影回放。

●大陸官网回放 : 请确认您的设备及网速能使用影片观看，订购前请阅读【会员制度与权益】。

●影片上传需等待48小时审核通过(不含节假日)，请耐心等待。

●影片观看有效期：一般课程结束日起算三十天截止，少数特殊情况需配合老师之指定时间，舞象保留制度更改权力。

●影片观看有效期：请留意-冬/夏令时间略有不同，以舞象官网公布时间为主。

●我了解本课程将提供录影给报名学员以及未来购买课程回放录影的学员，课程内容可能包含学员的个人情况分享，以及讲师与学员之间的对话。课程一经购买，即表示同意所有购买课程的学员均有权观看学员的分享以及讲师与学员之间的对话。

●购买前我会自行阅读【线上课程注意事项】或【实体/线下活动规则】购买即表示我同意并愿意遵守相关规定。

【温馨提醒】

●提问前请先参考：常见问题解答（FAQ）

●客服邮箱：help.dancingwiththelephant@gmail.com

●在线客服：请扫描客服二维码           ●舞象公众号：