照顾别人的日子久了，有时会忘记自己内在的声音是什么模样... 是轻的？重的？是压抑的？还是委屈的？那个声音总是在问：我还能撑多久？这些情绪该不该说？除了照顾别人，我还是谁？

《陪伴彼此，走得更远》是一堂以照顾者为核心的阅读与书写课。它不急著要求你立刻整理好那些复杂的感受，只静静地陪你，像夜里仍留著微光的一盏灯。在这两小时的旅程中，透过阅读，看见他人的故事如何映照自己的生命；在书写里，找到被忽略许久的思绪与感受... 那些你以为不重要，却一直在等待被放下的重量。

黄素菲老师以多年的叙事视角，陪伴你回望照顾路上的喜悦、困惑与片断，将你的生命重新拾起，以文字轻轻托住那些走过的日常。或许你会在某一句话里，突然明白自己其实并不孤单；也会在某一段书写后，感觉心底的某个角落再被照亮。

无论此刻你走在照顾旅程的哪一阶段，觉得疲倦但依旧坚持，有点迷惘或慢慢平静，这堂课都会是你短暂歇息的一张椅子。不管你是家庭照顾者、专业陪伴者，或是相信文字能带来疗愈的文学爱好者，欢迎你加入这堂课，一起在文字的世界里，找回持续走下去的温度与方向。

报名截止时间: 美西2026/03/04– 19:30止 ；亚洲2026/03/05– 11:00止。

【课程说明】

共写、共学、共长

在生命书写课程之后，我们常会发现，当我们持续书写，文字会开始带领我们，看见更深层的自己。

「生命书写共学团」正是为了延续这份探索而诞生。

这是一个温柔又自由的空间，让每位参与者透过自由书写、静心觉察与主题分享，继续练习倾听内在的声音。

没有对错、没有标准，只要真诚地写下当下的感受，就已经是与自己深度相遇的开始。

【课程内容】

共学流程：

1. 开场引导：简短静心或影片、诗句、话语引导。

2. 自由书写：依主题书写约15–20分钟。

3. 自我觉察分享：如果人多便分组，可自由选择是否朗读或分享心得。

4. 回馈与收心：志工引导总结，带领大家回到当下。

主题范例：

 • 看完影片后的感想

 • 一段静心冥想后的体会

 • 一句话、卡片、诗句对你的启发

 • 与当周情绪、关系、梦境相关的自由书写

【适合参加的人】

1. 想延续「生命书写」课程练习，培养书写习惯的人。

2. 想用文字梳理思绪，聆听内在声音的人。

3. 希望透过群体共学，找到陪伴与支持的人。

4. 对静心、觉察、身心整合有兴趣的人。

【初衷】

这是一场没有评价的练习，一个可以安静呼吸、自在表达的空间。

在这里，文字不是表现，而是连结；不是创作，而是与自己真实地对话。

线上直播注意事项

线上直播注意事项不适用于【实体活动、工作坊】，实体活动、工作坊请依各活动之专属规范为准。

一、舞象官网说明

为服务世界各地学员，舞象已成立两个官网，提供学员择一使用，一人一帐号须遵守舞象规范。

1.国际官网-官网名称：舞象基金会

主要服务北美、欧洲、南美、马来西亚、新加坡、印尼、日本等海外地区；国际官网系统设定时间以美西时间为主，报名时请留意个人所在地的时区，避免错过课程。

2.大陆官网-舞象文化

主要服务大陆内地；大陆官网系统设定时间以亚洲时间为主，报名时请留意个人所在地的时区，避免错过课程。

二、线上直播课程报名相关规定

1.报名时勾选提交【同意书】，表示已充分阅读、理解，并同意遵守所有规范与相关规定。

2.两个官网的付费课程将在有效期内提供影片回放观看，或未来做成录影回放于舞象官网贩售，舞象保有活动、课程影片版权所有权。

3.录影回放贩售影片内容，可能包含课程中学员的个人分享及讲师与学员对话；报名舞象课程请务必知悉，舞象保有活动、课程影片处理权及版权所有权。

4.舞象新增影音系列、音频系列相关规范，请参阅课程说明，舞象保有影音、音频版权所有权。

5.报名缴费后课程尚未开课前，因个人原因无法参与课程者，请依舞象规定申请办理取消；课程开课后将不提供取消退费服务；其他费用规范请参阅官网常见问题说明。

6.舞象保留取消或变更开课时间的权利。若课程因故取消，舞象将全额退还已缴纳费用。请在缴费前仔细阅读并理解相关条款，缴费行为即表示已阅读并充分接受相关条款。

7.请阅读【线上课程注意事项】或【实体/线下活动规则】缴费即表示本人同意并遵守相关规定。

8.最终解释权归舞象基金会「Dancing with the Elephant」所有，舞象保留随时修正、补充说明、暂停或取消办法之权利。

三、线上直播会议室 ZOOM ID查询

线上会议室 ID订于开课前三天在官网课程页面公布，请自行登入报名课程查询

舞象文教官网：https://www.dancingwiththeelephant.cn/

会议室ID查询四步骤：

👉🏻登入会员专区→ 我的课程→ 查看课程 (会议室ID课前三天公布，若公布时间未到请耐心等候)

四、付费影片回放、讲义查询 

免费课程-无提供影片回放、讲义。

付费课程-提供有效限期内可无限次回看、查询。

建议优先使用电脑设备看影片回放，平板、手机可能会影响影片播放顺畅，请留意。

影片上传官网需等待48小时(不含节假日)，请耐心等待。

五、影片回放有效期限

付费课程回放三十天，课程结束当日起算，若有特殊课程则需配合讲师之指定时间截止。

亚洲区学员回放时间截止需注意，每年两次冬/夏令时间略有不同，请留意。

舞象保留制度更改权力，详情请参阅官网课程说明。

六、其他资讯

舞象主办单位保有报名者参与资格之权益。

其他未尽事宜请参阅官网常见问题

客服信箱： help.dancingwiththelephant@gmail.com

●线上客服：                              ●舞象公眾號：