报名截止时间：美西2026/12/8– 20:00止 ；亚洲2026/12/9– 12:00止。

回放截止时间：美西2027/1/29 – 23:00止 ；亚洲2027/1/30 – 15:00止。

【课程简介】

「如果你真的在乎我，就不会这样做……」、「你怎么这么自私」、「我这一切都是为了你好」。这些熟悉的话语，常在亲密关系、家庭或职场中悄然出现。

苏珊·佛沃在其经典着作《情绪勒索》（究竟出版社）中指出，我们常常身陷于恐惧、责任与罪恶感交织的迷雾里，只为换取短暂和平，一次又一次妥协，退让到底线荡然无存，甚至在不知不觉中成为「训练勒索者」的共谋。

为什么我们明知痛苦，却依然难以抗拒？

这五堂课将以《情绪勒索》一书脉络为核心，带领大家抽丝剥茧，看清关系中反覆上演的索求与退让。同时，也将目光转向自身，细细看见在勒索当下被勾住的感受、期待，以及内心深处那份想要被尊重与被理解的渴望。

这是一门练习立足当下、设立健康界线的自我赋能课。唯有当我们学会停顿与安顿，爱才不再需要以背叛自己为代价。

【课程目标】

1. 辨识情绪勒索的六项特征、四种形态与四大手法，停止被动卷入迷雾。

2. 探索自身情绪，接纳并安抚在勒索现场引爆的感受。

3. 觉察顺从行为对自我完整性的侵蚀，松动沉重期待。

4. 连结内在渴望，坚定地在关系中划出界线。

【课程大纲】

第一堂：看清关系迷雾   

第二堂：觉察内在感受

第三堂：松动沉重期待

第四堂：连结内在渴望

第五堂：设立清晰界线

【上课方式】

短讲、案例剖析、内在觉察书写与清单梳理、学员提问与讨论、课后练习。

【讲师简介】

罗志仲

清华大学中文博士，人际沟通讲师、身心灵工作者。四十岁之前曾长期失业、父子失和、身心失调，直到接触萨提尔模式与托勒，人生才焕然改观。行有余力，常应邀至海内外演讲、带领工作坊，累计逾千场，主题包含人际沟通、亲子教养、静心、自由书写。着有《重启人生的17个练习》、《和解练习》与《对话，是生命最好的礼物》。

线上直播注意事项 - 公版 

线上直播注意事项不适用于【实体活动、工作坊】，实体活动、工作坊请依各活动之专属规范为准。

一、舞象官网说明

为服务世界各地学员，舞象已成立两个官网，提供学员择一使用，一人一帐号须遵守舞象规范。

1.国际官网-官网名称：舞象基金会

主要服务北美、欧洲、南美、马来西亚、新加坡、印尼、日本等海外地区；国际官网系统设定时间以美西时间为主，报名时请留意个人所在地的时区，避免错过课程。

2.大陆官网-舞象文化

主要服务大陆内地；大陆官网系统设定时间以亚洲时间为主，报名时请留意个人所在地的时区，避免错过课程。

二、线上直播课程报名相关规定

1. 报名时勾选提交【同意书】，表示已充分阅读、理解，并同意遵守所有规范与相关规定。

2. 两个官网的课程(公益免费、付费)将在课程规范内有效期内提供影片回放观看，或未来做成录影回放于舞象官网贩售，舞象保有活动、课程影片版权所有权。

3. 录影回放贩售影片内容，可能包含课程中学员的个人分享及讲师与学员对话；报名舞象课程请务必知悉，舞象保有活动、课程影片处理权及版权所有权。

4. 舞象新增影音系列、音频系列相关规范，请参阅课程说明，舞象保有影音、音频版权所有权。

5. 报名缴费后课程尚未开课前，因个人原因无法参与课程者，请依舞象规定申请办理取消；课程开课后将不提供取消退费服务；其他费用规范请参阅官网常见问题说明。

6. 舞象保留取消或变更开课时间的权利。若课程因故取消，舞象将全额退还已缴纳费用。请在缴费前仔细阅读并理解相关条款，缴费行为即表示已阅读并充分接受相关条款。

7. 请阅读【线上课程注意事项】或【实体/线下活动规则】缴费即表示本人同意并遵守相关规定。

8. 最终解释权归舞象基金会「Dancing with the Elephant」所有，舞象保留随时修正、补充说明、暂停或取消办法之权利。

三、线上直播会议室 ZOOM ID查询

线上会议室 ID订于开课前三天在官网课程页面公布，请自行登入报名课程查询

舞象文教官网：https://www.dancingwiththeelephant.cn/

会议室ID查询四步骤：

👉🏻登入会员专区→ 我的课程→ 查看课程 (会议室ID课前三天公布，若公布时间未到请耐心等候)

四、开课通知

1. 国际官网-开课前将以Email通知学员详细上课资讯，请务必留意通知，课程相关注意事项将依此通知为主。

2. 大陆官网-开课前将以短信通知学员，请务必留意讯息，课程相关事项请登入课程查看。

3. 如未收到Email或通知，请自行登入官网查看课程资讯或洽舞象客服确认。

五、退费办法(请参阅官网常见问题-付款相关说明)

1. 课程订购完成后，无法退费、退课或转让他人，订购前请确认您购物车内容。

2. 课程取消(一)：若由舞象文教因故取消，舞象将以原付款方式全额退费予原付款方。

3. 课程取消(二)：若由会员申请取消课程或是其他因素(例如：报名操作错误、重复报名、个人或他人健康因素、外来无法抗拒之因素等)，一律由Coupon 的方式折抵，Coupon 使用方式请参阅【Coupon使用规则】。

4. 舞象实体工作坊订购费用问题，请参阅【工作坊相关规则】

5. 舞象文教保留制度更改之权力。

六、付费影片回放、讲义查询 

1. 免费课程-无提供影片回放、讲义。

2. 付费课程-提供有效限期内可无限次回看、查询；部分课程特殊要求，请参阅该课程说明。

3. 建议优先使用电脑设备看影片回放，平板、手机可能会影响影片播放顺畅，请留意。

4. 影片上传官网需等待48小时(不含节假日)，请耐心等待。

七、影片回放有效期限

付费课程回放三十天，课程结束当日起算，若有特殊课程则需配合讲师之指定时间截止。

亚洲区学员回放时间截止需注意，每年两次冬/夏令时间略有不同，请留意。

舞象保留制度更改权力，详情请参阅官网课程说明。

八、其他资讯

舞象主办单位保有报名者参与资格之权益。

其他未尽事宜请参阅官网常见问题

客服信箱： help.dancingwiththelephant@gmail.com

●线上客服：                              ●舞象公眾號：